Samtalsmottagning

för psykoteraputisk behandling

  • Vem är jag?

    Jag är präst i Svenska kyrkan och har sedan år 2000 haft enskilda samtal vid livskriser och existentiella frågor. Enskilda samtal är en bas i min prästgärning, och jag utbildade mig för några år sedan till samtalsterapeut inom psykoterapi. Jag bedriver behandlande psykoterapi i församlingen och privat i vårt hus i Sunnersta. 

  • Professionella och trygga samtal

    Min psykoterapiutbildning gick jag på SAPU i Stockholm (Skandinaviens Akademi för Psykoterapiutveckling) som är en integrativ utbildning där både psykodynamiskt affektfokus och KBT (kognitiv beteende terapi) ingår. Läs gärna mer på deras hemsida Psykoterapi­integration - Sapu. Jag har handledning av legitimerad psykoterapeut för att säkerställa kvalitén.

  • Individanpassade behandlingsplaner

    Vi skapar tillsammans en plan som passar just dina behov och mål.

Varför samtalsterapi?

Enligt senaste årens forskning inom psykoterapi talar man samstämmigt om känslornas avgörande roll i allt varaktigt förändringsarbete, oavsett metod. Känslor är guider till våra behov. Visst kommer vi långt med att förstå vårt beteende och våra tankar men om vi vill förändra de kan vi inte hoppa över känslorna. De är våra förtrogna som vill hjälpa oss att lyssna på våra verkliga behov. Ibland har behov fått stå tillbaka och vi har hittat alternativa sätt. Det kan ha fungerat, men av olika skäl kanske det inte gör det längre. När vi tappar kontakten med våra behov blir vårt inre lidande och vi mår dåligt på olika sätt. 
Kanske har du erfarenheter från uppväxten som ställer till det i vardagen. Tankar och handlingar som låst fast dig i mönster som gör livet svårhanterligt. Bär du en längtan efter att bli friare i hur du ser på dig själv och andra? Kan jag bli mer autentisk i mina relationer? Önskar du bearbeta din relation till kroppen, din lust och sexualitet? Kanske vet du inte vad du vill bearbeta mer än att det finns en känsla av obehag i ditt liv. I samtalen får alla delar av livet rum, även existentiella frågor om livsmening, tro och tvivel är välkomna om du så önskar.

Hur går en terapibehandling till?

Under de första samtalen kartlägger vi tillsammans din situation, din historia och vad du önskar bearbeta i terapin.  Om vi båda tror att vi kan arbeta tillsammans fortsätter vi med att hitta fokus för terapin. Vi ställer upp mål och delmål tillsammans. Fortlöpande stämmer vi av att vi är på rätt väg och närmar oss målet för terapin. En session är 45-50 min. Det första samtalet tar ofta 1,5 timme men du betalar bara för en session.

Vad kan du få hjälp med?

Jag finns här för dig oavsett om du vet vad du vill bearbeta eller inte. Basen i mitt arbete är psykodynamisk affektfokuserad terapi som är tidseffektiv och snabbt leder till problematikens kärna.  Några exempel på vad vi kan jobba med är nedstämdhet, depression, olika typer av oro och ångest, bristande självkärlek, relationsproblematik, svår sorgebearbetning, traumabearbetning, upplevd stress, ätproblematik och kroppsförakt, alkoholmissbruk. Jag behandlar även fobier av olika slag och då använder vi oss av KBT som oftast är effektivt vid fobibehandling.

När avslutas behandlingen?

När de mål vi ställt upp tillsammans är nådda avslutas terapin. Självklart kan det hända saker i livet som gör att terapin behöver avslutas trots att målen inte är uppnådda. Även här sker beslut i samråd mellan dig och mig som terapeut. Du kan alltid avsluta en terapi när du önskar, men ett avslutande samtal är viktigt för att sammanfatta vad du tar med dig och hur du kan fortsätta utvecklas i den riktning du önskar.

Vad förväntas av dig?

Att gå i terapi innebär en process som utvecklar dig på djupet. All verklig utveckling kostar i form av att det tar energi. Du kan bli trött. Du behöver ha en tillräckligt stabil vardag för att terapin ska ha en chans att bli verksam. Är du osäker på om terapi passar i din livssituation just nu, hör av dig så kan vi prata om det. Målet med terapin är att du ska erfara en varaktig positiv förändring i din vardag.

Klientberättelser

Berättelser från personer som fått stöd genom psykoterapi och uppnått personlig utveckling och bättre livskvalitet.

Lena 61 år

"Trodde aldrig att jag skulle må bra igen efter separationen men terapin hjälpte mig att finna glädjen i vardagen igen. Sofia fick mig att gilla mina känslor, även ilskan. Det var häftigt!"

Maja 27 år

”Jag hade aldrig varit på den plats jag är idag om det inte vore för Sofia. Hon hjälpte mig att hitta min inre röst. Så trygg och varm och klok. Världens bästa bollplank. Alltid högt i tak och breda väggar. Är idag på en väldigt fin plats och jag skulle rekommendera alla som behöver nån, att gå till Sofia.”


Vanliga frågor

Här hittar du svar på vanliga frågor, hur det fungerar och praktisk information.

Vad kostar det?

En samtalsession à 45-50 minuter kostar 900 kr. inkl. moms.

Är samtalen konfidentiella?

Ja, all behandling sker under strikt sekretess och i en trygg miljö. 

Hur länge pågår en behandling?

Längden på terapin varierar beroende på dina behov och mål, från kortare till längre perioder.

Ta det första steget mot bättre mående

Jag finns här för att stödja dig i din utveckling och för att hitta nya vägar framåt.
Fyll i formuläret nedan så återkommer jag till dig så snart som möjligt.
Namn E-post Meddelande Telefon Skicka
Har du frågor eller vill boka en tid?

Rödhakev.4B, 75652 Uppsala. Parkering finns på gatan. Busshållplats Holmvägen och Morkullevägen

+46725180120

kontakt@sofiahedman.se